Peruskuntoinen käytetty kirja.

Uraauurtava ohjelma, jossa tietoista läsnäoloa käytetään voittamaan stressiä, uupumusta ja kipua. Kabat-Zinnin resepti on tietoinen läsnäolo, joka painottaa nykyhetkessä elämistä, tarkkaavaisuutta ja pelkkää olemista tekemisen sijaan. Käytettyjä menetelmiä ovat hengityksen tarkkailu, rentouttava kehomeditaatio ja yksinkertaiset joogaharjoitukset. Kirjassa esitellään yksinkertainen meditaatio-ohjelma ja sitä tukeva tieteellinen todistusaineisto, joka korostaa mielentilan ja asenteen merkitystä terveydenhoidossa. Tämä ohjelma on kehitetty ja testattu Massachusettsin yliopiston stressinhallintaklinikalla, ja siitä ovat hyötyneet lukemattomat stressistä, uupumuksesta, masennuksesta ja kroonisista kivuista kärsivät.