Elämässä on haasteita, jotka on hoidettava suoraan ja asiallisesti, ja tässä kirjassa opetetut harjoitukset tarjoavat mahdollisuuden juuri siihen.Yhdeksän puhdistavaa hengitystä auttaa aina.

Viisi chakraa ja viisi tuulta, jotka toimivat ruumiissa.Yhdeksän lungia, joiden avulla teet haluamasi muutoksen tavassasi kokea elämä.

Tenzin Wangyal Rinpoche on tiibetiläinen bön-perinteen opettaja. Hän on arvostettu hengellinen johtaja, jolla on kyky tuoda ikivanhat tiibetiläiset opetukset selkeinä ja tavoitettavina länsimaalaisten elämään. Tenzin Wangyalilta ovat aiemmin ilmestyneet suomeksi kirjat Tiibetiläinen unijooga, Tiibetiläinen äänijooga ja Herätä valoisa mieli.