Opas sisältää harjoitus-cd:n ja ohjelmat kolmelle eri ikäryhmälle (5-7-vuotiaat, 8-11-vuotiaat ja yli 12-vuotiaat). Ohjelma perustuu viimeisempään kasvatus- ja neurotieteelliseen ymmärrykseen kehityksestä, oppimisesta, stressinhallinnasta ja sisäisen vahvuuden tukemisesta.

Ohjelma on vastaus kiireisen elämän aiheuttamaan stressiin ja rauhattomuuteen. Tukee kykyä rauhoittua ja keskittyä sekä itsetuntemuksen ja metakognitiivisten taitojen kehitystä. Tarjoten keinoja voimakkaiden tunteiden, kuten pelon, ahdistuksen, vihan ja jännityksen hallintaan sekä tarjoten toiminta strategioita stressinvähentämiseen ja mielen rauhoittamiseen sekä ajatusten ja tunteiden hallintaan.

Tunneälyn kehittyminen edellyttää halua ja kykyä itsereflektioon, kykyä rauhoittua ja keskittyä itsensä eli mielen liikkeiden tarkkailuun ja analysointiin. Mindfulness-menetelmä kehittää kaikkia tunneälyn osatekijöitä, sekä niiden edellyttämiä valmiuksia. Tapoja mindfulnessin hyödyntämiseen mm. kouluissa tunnetaitojen ja elämän hallinnan opettamiseen on kehitetty ja testattu jo noin kymmenen vuotta. Tämä ohjelma on yksi eniten tutkituista ja toimiviksi osoitetuista ohjelmista.