Käytämme kolmasosan elämästämme nukkumiseen. Jokainen päivämme päättyy samalla tavalla: suljemme silmämme ja katoamme pimeyteen. Unijoogassa pyritään oleman unennäön aikana tietoisia siitä, että nähdään unta. Tiibetiläisessä perinteessä unijoogaa on hyödynnetty jo tuhansia vuosia henkisen kehityksen apuvälineenä. Unijoogan avulla voimme tutkia oman mielemme tapahtumia ja löytää mielekkyyden tunnetta elämäämme. Kirjan opetusten avulla voidaan parantaa arkielämän elämänlaatua ja oppia olemaan tietoisempi ja tasapainoisempi jokaisena elämän hetkenä. Tämä puolestaan saa aikaan sen, että huolet ja muut häiriötekijät eivät enää hallitse meitä yhtä paljon.

Kirjassa annetaan yksityiskohtaisia ohjeita unijoogaan ja selkounien näkemisen taitoon

- Uni ja todellisuus
- Unien syntyminen
- Syklisen olemassaolon kuusi maailmaa
- Energiakeho- Kanavat ja prana
- Chakrat
- Vertauskuvilla opettamisesta
- Unien eri lajit
- Unien hallitseminen
- Unessa saadut opetukset
- Tyyneysharjoitus
- Chöd-harjoitus
- Gurujooga
- Tulevaisuuteen näkeminen
- Yöhön valmistautuminen
- Valvetilan tapahtumien vaikutus uniin
- Puhdistavaht engitysharjoitukset
- Selkounien näkeminen ym.

Kirjan tekijä Tenzin Wangyal Rinpoche on tiibetiläisen bön-tradition lama, joka on syntynyt Amritsarissa Intiassa, jonne hänen vanhempansa pakenivat kiinalaisten miehitystä Tiibetissä. Hänellä on geshen eli länsimaista tohtorin arvonimeä vastaava oppiarvo suoritettuaan 11 vuotta kestävät opinnot Menrin bönluostarissa. Vuonna 1987 Hänen Pyhyytensä Dalai-lama nimitti hänet Tiibetin pakolaishallitukseen bön-perinteen virallisena edustajana. Hän on Virginiassa Yhdysvalloissa toimivan bön-Iradition opetusten ja taiteen säilyttämiseen tutkimukseen ja harjoitukseen omistautuneen Ligmingha Instituten perustaja ja johtaja. Hänet tunnetaan selkeästä ja oivaltavasta opetustavasta, joka tekee tiibetiläisistä harjoituksista helposti ymmärrettäviä myös länsimaalaisille. Hän on arvostettu ja pidetty opettaja monissa maissa Suomi mukaan lukien.