Mitä on zen? Zen on elämää juuri sellaisenaan: samat jokapäiväiset ilot ja surut, samat arkiset askareet. Zen on luonnollinen tie mielenselkeyteen. Zenin harjoittamiseen ei tarvita välttämättä temppeleitä, kaapuja eikä teeseremonioita. Mietiskelyä voi harjoittaa koivun juurella istuen, puistossa kävellen tai vaikkapa saunan lauteilla hiljentyen. Suomalainen zen-opas kertoo, miten voimme elää zen-elämää hetkestä hetkeen tyyninä ja valppaina arkisissa toimissamme. Zen-mietiskelyn avulla myös stressistä tai masennuksesta kärsivälle voi avautua tie mielenrauhaan.Tämän oppaan kirjoittaja Tae Hye (Mikael Niinimäki) on suomalainen zen-munkki. Hän elää nykyisin Italian Rivieralla pienessä zen-keskuksessa.