Lämpimästi, ystävänä, dalailama tekee selväksi, mitä on harjoitus, ja kertoo, kuinka hän itse sen tekee. Hän osoittaa, miten elämään voi saada merkityksen. Tiibetin pitkä hengellisen harjoituksen perinne on oppaana ajattelun selkeyteen ja tunne-elämän muutokseen.