Kirjassa on mietelmä vuoden jokaiselle päivälle. Kirjaa voi käyttää esimerkiksi muistikirjana, päiväkirjana, unikirjana tai päivittäisten havaintojen kirjaamiseen.

Kirjan lopussa on Irving S. Cooperin kirjoitus Mielialojen vaikutus terveyteen.