Jon Kabat-Zinn

Täyttä elämää

Täyttä elämää Kirjat

Jon Kabat-Zinn

Täyttä elämää

Normaalihinta €28,00
 Lisää maksuvaihtoehtoja

Tavallisesti valmis 24 tunnissa

Peruskuntoinen käytetty kirja. Kansissa hieman käyttökulumaa. Hintalapun jälki kannessa.

Uraauurtava ohjelma, jossa tietoista läsnäoloa käytetään voittamaan stressiä, uupumusta ja kipua. Kabat-Zinnin resepti on tietoinen läsnäolo, joka painottaa nykyhetkessä elämistä, tarkkaavaisuutta ja pelkkää olemista tekemisen sijaan. Käytettyjä menetelmiä ovat hengityksen tarkkailu, rentouttava kehomeditaatio ja yksinkertaiset joogaharjoitukset. Kirjassa esitellään yksinkertainen meditaatio-ohjelma ja sitä tukeva tieteellinen todistusaineisto, joka korostaa mielentilan ja asenteen merkitystä terveydenhoidossa. Tämä ohjelma on kehitetty ja testattu Massachusettsin yliopiston stressinhallintaklinikalla, ja siitä ovat hyötyneet lukemattomat stressistä, uupumuksesta, masennuksesta ja kroonisista kivuista kärsivät.

  • Kirjailija: Jon Kabat-Zinn
  • Kirjan nimi: Täyttä elämää
  • Alaotsikko: Kehon ja mielen yhteistyö stressin, kivun ja sairauksien hoidossa
  • Kustantaja: Basam Books
  • Sivumäärä: 575
  • ISBN: 9789522600745
  • Vuosi: 2012
  • Kieli: fin
  • Painos: 2.
  • Sidos: Nid
  • Kunto: Käytetty